【补叶酸要吃什么】叶酸是B族维生素的一种 ， 最初由菠菜叶中分离出来，习惯称为叶酸 。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸 ， 能够有效预防神经管畸形，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷发生率 。适时的补充叶酸是很有必要的，下面是常见的含叶酸食物 。绿色蔬菜有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等 。新鲜的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杨梅等 。动物食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类 。豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、杏仁、松子等 。谷物类有全麦粉 ， 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。补充叶酸不是多多益善，需听医生指导，忌滥服乱买 。
推荐阅读
- 宝宝补锌的水果有哪些?大家知道吗?
- 用药原则事项 奥司他韦一定要吃满三天吗
- 补牙需要多少钱？
- 补血活血 肉桂的功效与作用图片
- 2022二本补录能降多少分 二本补录几率大吗
- 黑豆 气血两虚吃什么补最快女人
- 纠正措施和缺陷补救的区别
- 国货化妆品补水排行榜前十名 国产保湿补水什么牌子好
- 秋田犬几个月开始补钙
- 候补购票成功率有多少，怎么样才能抢到票