害处：早上肠胃比较娇弱，早餐吃得太快的话，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化 ， 会加重肠胃负担；而且咀嚼时间过短，神经仍在过度兴奋之中，长此以往 ， 容易因食欲亢进而肥胖 。解决办法：多预留早餐时间；自我提醒，慢慢咀嚼，体味食物的感觉 。
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害处：早上肠胃比较娇弱，早餐吃得太快的话，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化 ， 会加重肠胃负担；而且咀嚼时间过短，神经仍在过度兴奋之中，长此以往 ， 容易因食欲亢进而肥胖 。解决办法：多预留早餐时间；自我提醒，慢慢咀嚼，体味食物的感觉 。
