天天跑步5公里不算过量，跑步是一种非常好的锻炼身体的方式，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动，可以帮助维持身材 。
【天天跑步5公里过量吗】跑步主要看机体自身和外界环境条件 。清晨体温较低 ， 血液粘稠，机体机能处于低下状态 。空气中二氧化碳浓度较高，晨雾未散，不利于跑步 。最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。
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