【深蹲怎么做啊有图最好】深蹲起的锻炼方法站立 ， 抬头挺胸 。双脚分开与肩同宽 ， 双脚平行 ， 脚尖向正前方 。脚掌也可以是分开成一定的角度 ， 约60度 ， 但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致 。身体慢慢往下蹲 ， 直到大小腿的夹角小于90度 ， 但不要贴紧放松 ， 约70到80度即可 。然后大腿前面用力站起来 ， 直到站直 。
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