首先，用空调或用火哄到全身大汗淋漓（注意：一定要全身发红发烫 ， 冒大汗），然后立即进入装满寒冷凉水的浴缸盆浴 。
注意一定要盆浴，不能用淋浴，因为淋浴不能把全部身体同时冷却 。
盆浴使全身完全冷却后，马上用空调或电风扇对准身体及脸部猛吹冷风（注意：主风口一定要对准脸部，特别是要“对准口腔和鼻孔”吹冷风?。?nbsp;， 然后再次进入装满寒冷凉水的浴缸盆浴 。
完成以上三个项目，想不发烧也难 。。
【如何让自己发烧】如此做必定严重危害身体健康，为了您的健康，我劝您千万不能这样做?。。。?
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