1、西兰花+洋葱
西兰花营养丰富，日常可以适量吃，因为它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是孕妇身体所需的 。洋葱具有清血的功效，有助于孕期保持正常的胆固醇 。
【吃什么午饭适合孕妇?】2、鱼肉+圆白菜+芦笋
鱼肉含有丰富的蛋白质，容易消化吸收 。多吃鱼肉，和白菜、芦笋搭配在一起，有益于孕妇健康 。若孕妇不想在孕期得心血疾病，吃鲜鱼也有好处 。
3、豆腐+果蔬
豆腐内含丰富的蛋白质，果蔬含有丰富的维生素C，两者搭配在一起，作为午餐食品，也是有益的 。孕妇平时午餐可以吃这些，改善营养 。
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