如果你想吃甜的食物 ， 但又不想摄入过多的糖分 ， 可以考虑以下一些代替方法：
1. 低卡甜味剂：如甜菊糖、蔗糖酒精（山梨糖醇）、芸豆素等 ， 它们可替代部分或全部的蔗糖 ， 并且卡路里含量非常低 。不过 ， 食用量也需要适量 ， 不宜过量 。
2. 天然甜味剂：如蜂蜜、枫糖浆、黑糖、麦芽糖等 。天然甜味剂对健康相对较好 ， 但依然要适量食用 。
【想吃甜食的时候用什么可以代替吗?】3. 水果：水果是天然的甜食 ， 尤其是一些成熟的水果具有很高的甜度 ， 如蜜瓜、草莓、蜜柚等 。但是 ， 因为水果中含有果糖 ， 所以食用时也不能过量 。
4. 香草和香料：有一些香草和香料可以使食物有甜味 ， 如肉桂粉、茴香粉、丁香、香草精等 。
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