1、注意坚持有氧运动 ， 以增强机体对疾病的防御能力，预防咽炎、喉炎等喉部炎症 。
2、多吃清淡的饮食，以青菜和水果为主 ， 对油腻、辛辣刺激性的东西尽量少吃；
3、注意咽喉部卫生的预防和保护，吃过食物后咽部要清水含漱，平时可以多喝茶 ， 保持咽部清洁卫生 。
【戏曲演员怎么保护嗓子】4、抽烟、喝酒要适度，尽量少喝或不喝，以防刺激咽喉部组强而产生慢性炎症等 。
戏曲中的唱腔大体可分为三种类型：
第一种是抒情性唱腔，其特点为速度较缓慢，曲调婉转曲折，字疏腔繁，抒情性强 。它宜于表现人物深沉而细腻的内心感情 。许多剧种的慢板、大慢板、原板、中板均厉于这-类 。
第二种是叙事性唱腔 ， 其特点为速度中等，曲调较平直简朴，字密腔简，朗诵性强 。它常用于交代情节和叙述人物的心情 。许多剧种的二六、流水等均属于这一类 。
第三种是戏剧性唱腔，其特点为曲调的进行起伏较大，节奏与速度变化较为强烈，唱词的安排可疏可密 。它常用于感情变化强烈和戏剧矛盾冲突激化的场合 。各戏剧中的散板、摇板等板式曲调都属于这一类 。
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