【干果杏仁能不能吃?】杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷 。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸 。不过要注意的是，苦杏仁有微毒，不宜过多食用，一般用于入药 。
杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果，它是可以生吃直接食用的 。甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收，夏季食用，不但可以美容养颜，还有减肥功效 。苦杏仁可以被用来入药，苦杏仁含有苦杏仁甙，可被胃酸水解，产生剧毒物质，一般作药用 。中药很早就开始使用杏仁治疗平时的疾病 。杏仁中含有的苦杏仁甙成分不仅能止咳平喘，主治功能有降气止咳平喘，润肠通便 。用于咳嗽气喘，胸满痰多，血虚津枯，肠燥便秘 。
苦杏仁的毒来自于苦杏仁甙水解释放出的氢氰酸，这种物质会导致细胞窒息，引起组织缺氧 。所以我们在生活中要注意苦杏仁的食用 。预防苦杏仁中毒，最重要的就是不生吃苦杏仁 。在杏熟季节里，家长当跟孩子讲清楚 。如煮熟或炒熟食用，也当控制用量，否则也可能发生中毒 。苦、甜杏仁应当鉴别，苦杏仁味苦涩，呈扁心脏形，顶端尖，基部钝圆而厚，左右略不对称；甜杏仁味淡甘，大而扁，基部略对称 。不能将苦杏仁误作甜杏仁而生食 。
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