枸杞子一天吃多少合适啊？
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。枸杞子一天吃多少粒合适
30克
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。
扩展资料：
1、延缓衰老 。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子” 。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。
2、壮阳 。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外 。
3、美白养颜 。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。
4、养肝明目 。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用 。
【枸杞子一天吃多少最好】参考资料来源：人民网-枸杞有6大功效 一天吃多少枸杞最好
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