1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松 。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法 。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情 ， 即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力 。勇敢地面对现实，不要害承怕认自己的能力有限 ， 而不能正确处理事务 。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任 ， 更能使你精神舒畅，烦恼尽消 。
【抑郁症开心方法】3、相信自己一定能行，振作起来 。
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