高三的孩子在晚上吃什么零食好？不推荐传统的薯条薯片这类的零食，因为这些零食大多是油炸食品或者是辛辣刺激的食物，吃的过多往往不利于身体的健康，加上夜间的代谢比较慢，建议还是以水果为主，简单的介绍几类适合青少年晚间的食物吗，希望家长朋友们可以看一下！
【孩子高三，晚上吃点啥零食比较好?不是主食，谢谢?】1、一杯温牛奶
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多 。睡前一杯牛奶还有助睡眠 。
2、水果
吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好 。
3.粥
吃粥既节省时间，味道又美，喝完后睡一觉，妙不可言，不过别喝太饱了，清淡为宜 。
4、面条
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品 。
5、最佳聪明汤
将南瓜和地瓜、胡萝卜(少许)分别煮熟 。连汤一起，加入橄榄油少许，搅拌，倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻 。这道菜可以每天食用，也可以做点心 。
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