另外，喝酒的时候选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等 。
扩展资料适量饮酒对身体还是有好处的，以下是饮酒的几个建议，可供借鉴：
不喝多酒：酒喝多了，难受的是自己 。酒桌上不可贪杯、不可嗜酒 。应少喝几杯，不醉为宜 。
2、不喝急酒：酒是烈物，后劲非常的大，一定要慢慢地喝 。不可急喝，不要动不动就先干为敬 。喝急了，一旦后劲上来了，会非常难受的 。
3、不吃镇静药、安眠药或者是抗过敏药：和酒一起进行服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；重则使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压会有所下降 。
【健身后能喝白酒吗?】4、不喝咖啡：酒精与咖啡同饮，可以加重对身体的伤害，并且刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍 。
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