4、补充维生素
有些维生素的缺乏，容易影响乳汁的分泌量，比如水溶性的维生素B1、B2和C 。建议妈妈产后多吃些粗粮、奶蛋类和绿叶菜 。
除了饮食上要注意外，保证充足的休息，保持愉悦的心情，也有利于促进乳汁分泌哦 。
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