简要回答要想保证肾脏的健康，就应该充足的补充水分 。可以有效改善血液粘稠，加强身体循环，避免有害物质堆积 。不要等到口干舌燥才选择喝水，容易会诱发肾结石 ， 危害到肾脏的健康 。
01、要想达到补肾的效果，还需要选择适当性的运动，通过运动就可以促进血液循环，具有改善身体微循环的效果 ， 也可以给身体器官带来足够的营养 。
02、若想保持肾脏的健康，在日常的饮食上就是要注重于调节，应该多补充丰富的营养物质 ， 在饮食的过程中避免高糖，不要吃容易产生尿酸的食物，会增加肾脏疾病 。
03、男性还应该选择戒烟戒酒 ， 可以远离有害物质，达到呵护肾脏的效果，一旦摄取到太多的尼古丁就会加速血管的病变 。
【日常生活如何做到补肾】04、在饮食方面也有很多的食物可以达到补肾的效果，比如黑豆就可以补肾 ， 另外也可以选择杏仁，韭菜，核桃以及虾等等 。
