想要血糖稳定，控制饮食最重要 。很多糖友们不知道怎么控糖，接下来给大家讲解下如何食疗控糖 。
操作方法01、现在生活条件提高了，相信很多家庭饮食比起以前好很多，吃的各方面不会太差 。想要血糖稳定，首先要控制吃的主食量，一定要做到每顿的主食用厨房电子秤称好在放锅里面煮 。比如 ， 一顿饭大约一个成人拳头大小，相当于半碗多米饭，生重大米约70克就差不多了 。
02、吃饭的时候一定要一口饭一口菜一勺汤这样合格的原理饮食，血糖才会生的慢 。要是不注意，大口大口的单纯吃米饭 ， 血糖一样蹭蹭的加快上升 。
【如何吃血糖才能稳定！】03、糖友们可以选择苦瓜买回来炒着吃，苦瓜对身体益处多多，清内火，降血糖都是很不错的 。其二，可以经常吃洋葱，洋葱对心血管疾病有起到预防作用 ， 好处多多 。血糖高的朋友们一定要做到定期检测血糖，糖化血红蛋白 ， 这样心里才有个数，相信饮食只要合理一定会把血糖控制很漂亮！
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