操作方法01、不要摄入过多的盐，正常人每天食用盐的量不要超过六克，否则盐中的钠会让人体内的水分不易排出，从而加重肾脏负担 。
【怎样保养好肾脏？】02、多喝白开水，不要用饮料替代白开水，多喝水可以增强人的新陈代谢能力，让有害物质尽快排出 。饮料中含有咖啡因 ， 会导致人的血压升高，从而对肾脏造成伤害 。
03、多运动 ， 平时生活中尽可能做一些运动，可以有效增强肾脏的功能，尽量避免久坐不动 。
04、多注意饮食，平时饮食最好以清淡为宜 ， 有些蔬菜水果，寒凉之气比较重，可以加热以后再食用，少吃辛辣刺激油腻的食物 。
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