运动后可以吃苹果吗 _云知道

【运动后可以吃苹果吗】运动后吃苹果是可以的，苹果中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，对于刚运动完的人有很好的补充水分和能量的作用，吃苹果也会让人减少饥饿感，缓解神经疲劳以及调节激素平衡都有帮助，这也是苹果中色氨酸和维生素B6以及镁元素的功效。
运动后可以吃苹果吗

运动后是可以吃苹果的，运动后吃苹果有着非常重要的意义，不仅能够缓解运动疲劳，还能调节体内激素平衡，补充水分以及能量，这是因为苹果中含有碳水化合物、果胶、胡萝卜素、蛋白质、维生素群以及镁钾锌等微量营养元素。

运动后除了吃苹果还可以吃梨、橙子、西瓜、香蕉等食物，香蕉中含有的钾矿物质元素能消除运动带来的疲惫感，而梨含有大量的膳食纤维和维生素，对人体运动后的饥饿感有所降低，橙子本身富含维生素C以及果胶比较丰富，能促进人体肠道排毒，有效帮助人们减肥。

西瓜则是富含丰富的钾元素，能够迅速补充肌肉无力和疲劳感，人在运动以后也会消耗矿物质元素，更需要补充糖分和电解质，并且越早越好，所以吃香蕉、苹果这些水果非常好。

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