【排骨黑米粥的功效与作用】排骨黑米粥具有补钙强体、补肾健脾、安神助眠等功效 。排骨含有丰富的钙质成分，而黑米也含钙元素 ， 补钙强身效果很好 。排骨黑米的营养元素丰富 ， 具有补肾健脾的作用，再加上黑米有安神效果 ， 吃了之后对睡眠质量的提高有帮助 。
排骨黑米粥的功效与作用是什么
1、补钙强体
排骨中的钙元素含量高，而黑米本身也含钙元素，两者相搭配，用来煮粥，更有利于钙物质的吸收，可以可身体补钙 ， 特别是对于缺钙的人群，可以有很好的补钙强体功效 。
2、补肾健脾
排骨可以健体，而黑米有补肾健脾之功，两者共同熬制后，营养元素相结合，能起到更好的补肾健脾功效 。可以提高身体的肾脏排毒能力，让身体更健康 。
3、安神助眠
排骨黑米粥可以起到非常好滋阴除烦的效果，可以缓解和调和烦燥的情绪，达到安神效果 。对于睡眠质量的提升，帮助非常大 。
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