7、过敏或对食物不耐受：有时候我们胀气也可能是对某个食物不耐受或过敏，从而让我们胃肠道内产生了过多的气体，像乳制品、蛋类等等都是容易让我们过敏过不耐受的食物，因此为了避免胀气的发生，我们可以用记录饮食的方式来观察 。
胃肠胀气的建议食疗解决法：
(一)自制山楂汁：
功效：开胃健脾、消食化积、缓解胃胀不适 。
取材：将炒过的山楂研磨成粉末状，出现胃胀等不舒服的症状时，我们就可以用开水冲一杯喝 。
注意：孕妇不能饮用(原因是会伤害胎气)、空腹不能饮用(避免分泌过多的胃酸导致胃痛等症状的发生) 。
(二)橘皮蜂蜜饮：
【胃不舒服吃点什么饭好 胃不舒服怎么办】功效：橘皮有治疗反胃、胀闷等作用，也可以缓解胃胀不适 。
取材：将新鲜的橘子剥皮 ， 洗净擦干橘皮切成细条，加上足够的蜂蜜浸泡住橘皮，静置一周左右就可以食用了 。当我们出现胃肠胀气等不舒服的时候就可以吃点橘皮蜂蜜来缓解症状 。或者家里没有制好的橘皮蜂蜜 ， 我们也可以用老陈皮来缓解，很简单就是开水冲陈皮茶喝 。
胃胀吃什么好？
1、白萝卜：
功效：促进我们肠胃蠕动，具有很好的理气作用 。
如果我们出现胃肠胀气等不舒服的时候 ， 我们就可以吃一些（开水煮熟的）白萝卜，或者也可以喝一点清水白萝卜汤 ， 来帮助我们进行排气 。
2、芦笋
功效：可以帮助我们缓解胃肠胀气、有不错的利尿功效 。
我们经常吃些芦笋可以帮助我们将体内多余的一些水分排出，还能帮助我们缓解胃肠胀气所引起的一些不适情况 。
缓解胃肠胀气的穴位：
1、按摩脾俞穴：
位置：这个穴位是在我们的背部，具体是在我们肚脐对应的脊柱上，上面的3个脊椎的下方，向旁边走2个横指的地方 。
功效：按摩这个穴位可以缓解我们的胃肠胀气、疼痛等不适症状 。
2、按摩天枢穴：
位置：这个穴位的位置在我们肚脐两边 ， 以肚脐为中心，左右的3个指头的位置处 。
功效：按摩这个穴位可以促进我们的肠胃蠕动 。
我是张璐医生，专注于胃肠疾病防治，关注我 ， 不定期分享更多肠胃科普知识！有问题也可以在下方留言或私发信息给我！<如需转载请注明出处>
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