基础做任何事情的根基,骑行也是一样 。如果想要骑行能够有好的表现,那么一定要将骑行基础打好才行 。
基础一、控车
无论山地还是公路自行车,对新车友来说控车是最基本的,特别是高速骑行自行车、转弯时,一定要小心 , 速度是个很锋利的刀 , 掌握不好就会伤到自己 。有车友就是在骑行之初不知天高地厚,在车速很高时 , 没能控制住自行车 , 狠狠将自己摔出造成身体受伤,毕竟骑行时为了锻炼身体,不能让骑行伤及生命 。良好的控车是对骑行的基本要求,它是对自己车辆熟练的操控性及熟悉程度 。努力提高车辆的控制能力,逐步练到车子像自己的腿一样,能够达到人车合一的状态 。这个说起来容易,做起来难 , 需要慢慢体会 。控车是基?。悄阍谖<惫赝繁U仙姆ū?。
基础二、力量
自行车是靠人力驱动的一种运动,力量的需求是骑行的基础 。骑行所需的力量可能不同与其他运动的力量训练侧重点不同 。就算同样是骑自行车 , 骑行的自行车的种类不同,所需的身体力量侧重点也不一样 。所以骑行自行车锻炼身体力量需要具有一定的针对性,并且一定要循序渐进 。并且 , 身体力量的锻炼是个漫长的过程,没有捷径,需要长期坚持锻炼才行,一定不能急于求成,一定不能在力量不足时长时间过量运动,否则会对身体造成不同程度的伤害 。
基础三、踏频
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