维生素B12
维生素B12具有增加红细胞数量 ， 改善精液质量的作用，所以多吃含维生素B12的食物有利于增强性功能 。富含维生素B12的食物包括动物肝脏、奶制品、鱼等 。
维生素A、E
【补充维生素增强性功能 补充维生素增强性功能的食物】维生素A能促进蛋白质合成，维生素E有调节性腺功能和延长精子寿命的作用 。维生素A和E均可提高性欲，增加精子的生成和活力 。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶制品、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等 。
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