生理期运动注意事项4虽然生理期间运动对健康的优点多过缺点，但还是有一些事项需要特别注意 。
1.切忌节食生理期期间身体非常需要营养，不适合特别节食 。如果担心变胖 ， 运动可以帮助消耗热量，不需要用节食来减肥 。
2.注意低血压问题生理期期间很容易有低血压的问题，如果做倒立、重训等瞬间运动量较大的动作，会使得血液往四肢移动，造成晕眩等症状 ， 须特别小心 。虽然生理期期间做倒立，会使得经血倒流，已经被证实是无稽之谈 ， 但平时已经有低血压问题的女生还是要注意 。
3.避免游泳虽然游泳本身对身体有好处，使用棉条下水也没有问题，但由于生理期期间阴道容易受到感染 ， 基于卫生，还是避免生理期时到充满细菌的公共游泳池中游泳 。
4.有子宫肌瘤等疾病者须特别小心以上生理期可以做的运动都适用于一般健康的女生，如果有子宫肌瘤等疾病 ， 在做运动之前最好先咨询医生 。此外，运动期间也不要太过勉强，只要身体觉得不适就可以暂停 。毕竟生理期对于体力还是有些影响，不要期待自己可以做到跟平常一样的水平 。
【生理期如何运动效果最佳 生理期如何运动】
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