八段锦是一种比较温和的健身气功，动作都比较的平缓，不属于剧烈运动，不会对身体造成不良影响，女性在经期是可以适量做一些比较舒缓的运动的 。
但是像快步跑、打篮球、游泳等消耗大的剧烈运动，经期是应该避免的 。
五禽戏和八段锦哪个好4五禽戏和八段锦都是中医养生引导术，并且都是需要肢体动作与呼吸吐纳相结合的，但是相对而言 ， 八段锦更加的简单易学，而五禽戏动作复杂难学一点 。
因此如果是初学者，在没有老师教导的情况下，可以先尝试练学起来更简单的八段锦 。如果有毅力有耐性的 ， 不妨两种都学一学，然后更具自身的反应，选择那种健身气功更适合自己 。并没有绝对的哪一种更好的说法的 。
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