补充纤维素：补充纤维素可以帮助肠道蠕动，促进消化吸收，减少脂肪堆积 。
补充优质蛋白：减肥人群想吃肉类食品，最好选择瘦肉，鱼类，因为这些肉类富含蛋白质 ， 脂肪含量较低 ， 能促进小肚子脂肪燃烧，有利于肌肉增长 。
【饮食减肚子的方法有哪些？ 饮食减肚子的方法有哪些呢】多吃豆类食物：豆类食物含有丰富的蛋白质和纤维，有利于吸收体内水分，利尿排汗，机能帮身体蒸发热量，还可以消耗部分脂肪，减少对碳水化合物的摄入，起到分解脂肪，抑制腹部脂肪囤积的作用 。
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