瘦肉蒸鸡蛋的做法多少时间瘦肉蒸鸡蛋的做法( 二 ) _云知道

二，多吃易消化食物感染病毒会出现咽痛，咳嗽，以及食欲下降的症状，所以比较适合吃一些清淡易消化的食物，可以减少对咽喉黏膜的刺激，减轻肠胃负担，来帮助缓解症状。

推荐食谱：【鲜虾蔬菜粥】
1.准备大米150克，加入清水淘洗干净，控去水分，放入碗中，再加入适量清水，放在一边浸泡10分钟。

2.准备大虾5到6个，用刀切去虾头不要，再从大虾的背部片开，取出里面的虾线，把虾肉切成小段放入盆中，加入少许食盐，胡椒粉，料酒，1克玉米淀粉抓拌均匀。

3.提前泡发的干香菇几朵切成粒，胡萝卜小半个切成小方?。乒习敫睬谐尚》蕉。?小葱一根切成段，生姜一小块切成姜丝备用。

4.砂锅烧热，加入少许食用油，放入葱段和姜丝爆香，加入适量的开水，下入大米，用勺子搅动，避免大米粘连，等水再次沸腾后，改成小火煮20分钟。

5.用勺子搅动几下，倒入配菜，搅拌几下，盖上盖子继续煮3分钟，接着下入腌好的虾仁，用勺子搅动，继续煮2分钟，最后加入少许食盐和胡椒粉调味，搅拌化开调料。

6.起锅前淋入少许芝麻香油，撒上少许葱花，美味即成。

三，多吃富含维生素食物多吃水果，蔬菜，可以补充体内所需要的多种维生素，有助于增强身体素质，促进身体的恢复。

推荐食谱：【胡萝卜炒杏鲍菇】
1 ，准备洗净的杏鲍菇三个，切成细丝，切好放入盆中，胡萝卜一个，削去外皮，改刀切成均匀的细丝，和杏鲍菇放在一起。

2，准备韭菜一小把切成段，主要用来增香配色，生姜一小块拍扁，剁成姜末，切好放入小盆中，大蒜几个拍一下，剁成蒜末，和姜末放在一起。

3，锅中添入清水，开大火烧开，水开以后，下入胡萝卜和杏鲍菇，用勺子翻动几下，焯水15秒左右，去除杏鲍菇里面的土腥味，焯好以后，捞出控水备用。

4，重新起锅烧油，放入姜蒜末爆香，再倒入焯水后的食材，快速翻炒下，加入食盐，少许鸡精提鲜，适量的蚝油，少许生抽调味。

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