利水除湿
茯苓和芡实都有祛湿的功效 ， 湿气较重有头晕困重、四肢酸懒、精神萎靡，舌苔白厚的症状，可以常食用茯苓芡实粥增强排尿，帮助体内湿气的排除 。
健脾止泻
茯苓有健脾和胃的功效，芡实和粳米也能养胃益胃，脾虚食少者很适合食用茯苓芡实粥，一方面可以排除体内湿气、健脾益气，有一方面可以改善症状 ， 增强食欲 。
【茯苓芡实一起吃有哪一些功效 茯苓芡实一起吃有哪一些功效和作用】补肾固精
芡实有益肾固精的功效，芡实配伍茯苓健脾益肾的功效更强，可以用来治疗脾虚久泻的症状 。
增强免疫
茯苓芡实粥含有维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为人体补充多方面营养，茯苓还能增强吞噬细胞的吞噬功能 ， 调节免疫，常食用茯苓芡实粥可以增强免疫力和缓解疲劳 。
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