今天就让小编为各位分析一下什么时候吃枸杞最好 ， 每天吃多少粒？这里和大家简单介绍一下!枸杞原是名贵的药材和滋补品，不过现在变为价格便宜的食物，有明目、清肝、补肾的作用，很多人泡水来食 ， 口感比较好，味道甘甜，很受大家的欢迎，那么 ， 枸杞子到底怎么吃比较好呢？什么时候吃枸杞子最好，每天吃多少粒？
操作方法01
而吃枸杞子的方法就更数不胜数了，不是吗？我相信 ， 现在的人，只要是想吃的，一般都是吃过枸杞子的了 。毕竟 ， 现在的生活水平已经今非昔比了，不要说是枸杞子，就是人参 ， 一般的人也是可以吃的起的了 。人工种植的保健食材，就更是不胜枚举了 。
枸杞子的功用，主要还是补肾明目 。 ， 枸杞子的使用，主要当然还是食用 。枸杞子可以泡水喝，譬如，菊花茶 ， 人参胡须麦冬茶、酸枣仁枸杞茶，可以做果汁，如黄瓜猕猴桃汁 ， 芦荟酸奶饮、核桃五味子枸杞饮；可以煲汤喝，譬如，冬瓜排骨汤、人参乌鸡汤、萝卜枸杞羊肉汤；可以做菜吃，如山药鲫鱼汤、熘虾仁腰花、枸杞子菠菜；可以做凉拌菜，如糖醋藕片、胡萝卜木耳拌青笋、凉拌枸杞海带丝 ， 可以做小吃，如甜酒冲鸡蛋、银耳莲子冰糖羹、木瓜枸杞牛奶；可以煮粥吃 ， 如山药玉米粥，茯苓山药粥、南瓜莲子枸杞荷叶粥；可以做饭吃，八宝饭、糯米饭、葡萄干枸杞羊肉手抓饭等等 。这些食品中，都可以添加一小把枸杞子，相辅相成，相得益彰 ， 风味更佳，口感更好，营养也更全面 。另外，枸杞叶也是营养与口味均不错的一种菜，广东人喜欢用来煲汤喝；我一般喜欢做成枸杞叶蛋花汤，再合适不过 。
至于什么时候吃枸杞子最好？那就要看吃的是什么与是什么人吃了 。加了枸杞的饭与菜，自然是吃饭的时候；添了枸杞的茶，一般都是饭后一小时再吃，饮料或者果汁是口渴了就可以喝；至于小吃，可以做早点吃，也能当宵夜吃 。还有洗干净的枸杞子，可以像吃葡萄干一样 ， 平时，来上一小把，当零食 ， 嚼着玩儿 。
每天吃多少粒枸杞？我想，一般放个一小把 ， 也就是一个人吃十几二十粒的，也就够了 ， 不要贪多哦，吃多了要上火的咯 ， 可别得不偿失呀！
1、枸杞以干嚼食用效果最佳！
理论上，枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏 ， 所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用！如果泡水饮用，建议水温在五六十度即可 ， 切记最后枸杞要吃了，不要倒掉?。ㄓ醒芯糠⑾郑?枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效释放）
中医理论讲，人体在一天当中，下午5点——7点为肾脏开合时间，此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果！
根据个人情况 ， 早晚两次服用亦可，以饭后为佳！
【什么时候吃枸杞最好，每天吃多少粒 枸杞每天吃多少粒合适】3、食用量
常人保健量为每日20克 ， 用于治疗可增加至30克 。
一般来说，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃20克左右 。
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