为什么会发生恶心
恶心是一种可怕的、恶心的感觉 ， 让你感觉自己要呕吐 。它可能是由病毒、消化系统疾病、怀孕，甚至是难闻的气味引起的 。
很多时候，不清楚为什么会出现恶心 。不管是什么原因——当它击中时，你几乎会做任何事情来让它消失 。
这里列出了 16 种摆脱恶心的方法 。该清单从提供快速缓解的基本补救措施开始，然后转向可能需要更长时间才能发挥作用的补救措施 。许多恶心的补救措施不一定能治愈这种情况 ， 但它们可能会让您感觉更舒服 。
1. 坐起来，避免挤压肚子如果你妈妈告诉过你吃完饭不要躺下，那她就是在做某事 。当您平躺时，胃液可能会升高并增加恶心和整体不适的感觉，特别是如果您有胃酸倒流或胃食管反流病 。
挤压你的胃也可能会加重恶心，因为它会压缩该区域并使你总体上感觉不舒服 。当您感到恶心时，尝试将上半身抬高，并尽可能少走动 。
2.打开窗户或坐在风扇前你看到晕车的人的头几乎悬在车窗外是有原因的 。新鲜空气可以缓解许多人的恶心症状，尽管尚不清楚原因 。它可能会去除令人作呕的气味 ， 或者只是帮助您专注于恶心以外的其他事情 。
在出现恶心的第一个迹象时尝试坐在风扇或窗户前，尤其是在您过热的情况下 。
3. 冷敷将舒缓、凉爽的敷布放在颈后可能有助于缓解恶心 。发生恶心时，您的体温可能会升高 。
【突然感觉恶心怎么办 感觉恶心怎么办】在脖子后面冷敷几分钟可以舒缓情绪 。它还有助于降低体温，如果体温过高 ， 可能会引起恶心 。
4.施加压力穴位按摩是一种替代医学疗法，可对身体的特定部位施加压力以缓解症状 。恶心的压力点在你的手腕内侧，大约向下两英寸半 ， 在两个大肌腱之间 。为了缓解恶心，以圆周运动按压这个压力点几分钟 。
5. 冥想或深呼吸冥想，专注和平静心灵的练习，可能有助于缓解恶心 。这是一种放松技巧，可能对因压力和焦虑引起的恶心特别有益 。
深呼吸是一种冥想技巧 。但是你也可以自己做来平息与压力相关的恶心 。通过鼻子慢慢吸气 ， 屏住呼吸三秒钟 ， 然后慢慢呼气 。重复几次 ， 直到恶心消退 。
6.转移注意力有时，治愈恶心只是思想重于物质 。你越是想着恶心，你就越有可能感到恶心 。
下次恶心发作时，通过看书或看电视来分散自己的注意力 。如果运动不会让您感觉更糟，那么做一些简单的家务活或与您的孩子玩游戏——任何可以让您忘记自己的感受的事情 。
如果您正在工作，请深呼吸几次，然后攻击您多年来一直忽略的办公桌上的那堆文书工作 。但最重要的是 ， 如果您的恶心持续存在，请不要在工作中成为殉道者 。您可能患有可怕的、具有高度传染性的“胃病” 。
7. 保持水分如果您因恶心而无法进食或饮水，可能会发生脱水 。恶心也是脱水的一种症状，但喝太多酒会使胃感到不舒服，从而加重恶心 。
当您感到恶心时 ， 请全天啜饮液体 。如果直接喝水让你胃疼，试着喝无咖啡因茶，或新鲜水果片水 。
8. 选择洋甘菊茶洋甘菊茶是一种流行的治疗恶心的民间疗法 。它具有镇静作用，可以帮助您在恶心时入睡 。它还可以缓解焦虑 。
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