1、倾诉：当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉 。
2、旅游：当一个人有苦恼时，应到大自然中去 。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，阴离子是人和动物生存必要的物质 。
3、读书：读感兴趣书，读使人轻松愉快的书 ， 抓住一本好书，则会爱不释手，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后 。
4、听音乐：音乐是人类最美好的语言，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 。
【情绪调控的内涵包括 情绪调节的内容】5、求雅趣：雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等，从事喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡 。
推荐阅读
- 好的爱情文章 好的爱情文章有哪些
- 梦到自己的亲人生病了 梦到自己的亲人生病了是什么预兆
- 电脑如何删除自带的游戏
- 梦到打字都是拼音 梦到打字都是拼音的字
- 梦到用电脑查攻略 梦到用电脑查攻略的人
- 梦到白色的鸡 梦到白色的鸡是什么预兆
- 引流的技巧有哪一些 引流的技巧有哪一些方面
- 劳务工和合同工的区别 国企劳务工和合同工的区别
- 梦到和死去的亲人坐车 梦到和死去的亲人坐车出远门
- 西安惊现江歌案2.0版，离谱案情曝光：警惕藏在你身边的“伥鬼”