提高考试成绩需要日积月累、好好学习 ， 只寄希望于可能补脑的保健品，就算泡在保健品缸里也没用！各地的相关部门都在提醒广大考生和家长不要盲目食用保健品 。
No.2 蛋白粉蛋白粉是由各种植物蛋白、乳清蛋白等制成的粉末，为了能匹配它昂贵的价格，被经销商吹得天花乱坠 。
但是，你真的需要吃蛋白粉吗？
“因为人体需要蛋白质，蛋白粉保健品中富含蛋白质，所以对人体有好处 。”关键问题是 ， 我们如何证明饮食中摄入的蛋白质是不足的？
如果我们饮食正常的话 ， 完全没有必要使用蛋白粉 ， 多吃点鸡蛋、多喝牛奶、多吃瘦肉，合理膳食，正常情况下是能够满足身体所需蛋白质摄入的 。况且，蛋白粉中以植物蛋白为主，植物蛋白比动物蛋白更容易被人体吸收，要打一个大大的问号 。
蛋白粉被研发的初衷还是好的，我们需要理性看待，无需盲目追崇 ， 但也不要一味排斥 。如果老年人出现营养不良、消化不良、进食少等情况，可以适当补充蛋白粉 。
No.3 胶原蛋白or胶原蛋白肽吃胶原蛋白可美容养颜？富含胶原蛋白的猪蹄吃多了更容易让人发胖，而不是美容养颜！
绝大部分仙姑一听到“胶原蛋白”就会两眼放光，因为皮肤衰老跟胶原蛋白流失密切相关，于是有了吃胶原蛋白美容养颜的传说 。但是，流失的胶原蛋白真的可以“吃”回来吗？
任何胶原蛋白通过口服后，会被胃液分解成小分子的氨基酸，氨基酸在体内再进行重组，合成人体需要的蛋白质 。因此，你吃进去的胶原蛋白 ， 经过消化后能不能再重组成原来的胶原蛋白？我们不得而知！即使有一定量的胶原蛋白合成 ， 那也是极少量的，理论上吃其他蛋白类食物也可以在体内转化为胶原蛋白 。
胶原蛋白肽更优秀？
胶原蛋白肽产品的横空出世，又让商家吹出了一朵花，号称比胶原蛋白分子量更小的“胶原蛋白肽”可被人体直接吸收，真的是这样吗？
不管你是什么肽，都是由几个到几十个氨基酸组成的，在体内仍然难逃被分解成氨基酸后再重组的命运 。
胶原蛋白肽优于胶原蛋白在理论上是成立的 ， 但实际上呢？效果微乎其微 。
那些保健品所谓的临床试验研究背后 ， 都有药厂的赞助和支撑，而且小规模的临床研究价值并不大 。为什么不搞大型的双盲测试，主要原因可能是压根儿没有明显的效果 。
想要美容养颜抗衰老，做好防晒和保湿是关键！
如有需要，可看看@王二博士这两篇总结文章：
药学博士：除了保湿，其他护肤品都是浪费钱！保湿成分干货总结
药学博士：实不相瞒 ， 你的防晒可能都白做了！防晒霜到底如何选择
药学博士：皮肤想抗衰老？氧化&糖化？你到底还要交多少智商税？
No.4 燕窝、鱼翅、花胶、海参这些食品有一个共同的特点：贵！
号称富含胶原蛋白 ， 营养价值丰富 。其实，这些保健品中所含的蛋白质并非优质蛋白，很多宣传的功效都是商家制造的噱头 。
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