一般而言，我们完全没必要为了名不副实的功效过度追求 。经济条件允许的土豪 ， 对燕窝鱼翅的味道情有独钟，那么请随意 。
关于“燕窝”的真与假 ， 可参考@头条辟谣发布的科普文章：
《燕窝的功效是真是假？弄懂这些问题可以免交智商税》
No.5 大麦若叶青汁从名字中就能感觉到它清甜的味道，商家宣称的这种天然、神奇的碱性保健食品 。不仅能排毒还能美容养颜 。
实际上呢，大麦若叶青汁就是大麦的幼苗做成的汁 ， 里面的膳食纤维含量并不高，想通过它治疗便秘，可能并不会有太好的效果 。何必花高价钱买一杯蔬菜汁呢？
从科学的角度讲 ， “酸碱体质”本身是站不住脚的说法，想通过食物来改善体内的酸碱度，忽悠的韵味有点浓烈 。如果你就喜欢这个味道 ， 那请随意！
No.6 蜂蜜蜂蜜的主要成分是糖分，维生素和矿物质少得可怜，把蜂蜜当作普通食物食用是可以的 。
但是 ， 如果想把蜂蜜当作治病和保健的东西，可能并不会有想象中那么好的效果 。
蜂蜜是大自然对人类的馈赠，一些商家却用它来炒作一些噱头和概念，夸大其功效 。
“蜂王浆”、“野生蜂蜜”等，都是商家和带货主播口中的上等佳品，价格自然不便宜 。更有甚者，玩起了以次充好、偷梁换柱的猫腻 。
No.7 酵素（蛋白酶）“酵素”是日语中的说法，实际上又叫蛋白酶 。生物体代谢过程中是所有化学反应都需要“酶”的催化，如果我们身体缺乏某些酶 ， 可能会出现一些疾?。覆⒉皇侵挥幸恢?，体内有成千上万种酶） 。
哪里有需要哪里就有商机，于是商家就推出了酵素类的保健品 。商家所说的酵素能够减肥和美容养颜 ， 其实完全是没有科学依据的！
酶本身是一种蛋白质，口服后会在消化道被分解成氨基酸，所以在发挥作用前就失去了活性，根本达不到商家宣传的治疗效果 。如果吃了酵素后，的确减肥了、瘦了、通便了，那里面可能添加了其他成分（比如泻药） 。
如果你再仔细看看酵素保健品的成分表，大多是这样的：
各种植物提取物发酵类的细菌各种微量元素一些膳食纤维和益生元某些促进消化的酶类 ， 如菠萝蛋白酶、水瓜蛋白酶 。所谓的“酵素”并不是生物蛋白酶那么回事儿 ， 只是商家借用了科学的概念在炒作罢了 。
No.8 阿胶阿胶出于东阿县，又名驴皮胶，是驴皮去毛后熬制成的胶块 ， 从中医上讲，阿胶具有滋阴补血、润燥止血、安胎等作用 。
现代医学证明，阿胶的主要成分是水煮驴皮产生的胶原蛋白，富含多种氨基酸（但并非都是人体必需氨基酸） 。从营养学上来讲，阿胶中的成分其实是劣质蛋白质 。
市面上的阿胶保健品 ， 大多会宣称具有补血的神奇功效，但从中医上讲它对失血造成的血虚有一定功效，但作为保健品并不能代替药物使用，食用禁忌也较多，并非人人都适宜 。
不管阿胶的功效是否有商家宣传的那么神奇，它拉动GDP的能力倒是不可小觑，解决了不少人因不知送什么礼的烦恼 。
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