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用面粉做的美食千千万万种，但这一种尤其简单 。炒锅中简单一翻 ， 早起拿热水一冲，浓香味扑鼻而来，营养还饱腹，对于时间比较紧迫的上班族来说，这款早餐再合适不过，这就是我们北方特有的美食油茶 。
以前觉得做油茶是一件复杂的事情，如今才发现、原材料竟然是面粉 ， 把面粉和各种果仁、芝麻、核桃放在一起翻炒，十几分钟就能搞定，既能当早餐，又能当下午茶，味道可甜可咸，滚烫的开水一冲、真香！
【油茶】
1.首先，我们准备普通面粉500克，适量的黑白芝麻、核桃仁和油炸花生米，当然也可以加碧根果、杏仁、巴旦木等坚果 。
2.把核桃仁放入石臼中，捣成碎粒后倒在案板上，把花生米也倒进去、捣碎 。
3.然后把黑白芝麻和花生、核桃倒在一起用刀轧碎，让几种果仁充分融合在一起 。
4.把锅烧热、不要放油，直接倒入面粉 ， 开小火快速翻炒，把面粉中的水气炒干，面粉炒香、微微变黄以后就熟了，把它盛出来备用 。
5.在锅底和四周均匀刷上植物油，倒入准备好的果仁粉翻炒几下，让果仁粘上油脂 。
【油茶面 油茶面的功效与作用】6.再倒入炒好的面粉，保持小火继续翻炒 ， 让果仁和面粉均匀融合 。大约翻炒2分钟，闻到果仁的香味以后关火 ， 继续翻炒一会给油茶降温，以免产生结块儿的现象 。
7.油茶晾凉以后，盛放在保鲜盒中 ， 放入冰箱中冷藏保存，吃的时候，喜欢甜口的加点白糖 ， 喜欢咸口的加点食盐，再冲入沸水、香味扑鼻 。
阿飞有话说：
1.炒面粉时要全程小火 ， 不停的翻炒，火太大的话容易炒糊 。
2.炒好的油茶要快速翻炒降温，以免结块 。
好了，这道营养美味的油茶面就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧 。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
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