新鲜杏仁果怎么吃 新鲜杏仁果怎么吃最好
【新鲜杏仁果怎么吃 新鲜杏仁果怎么吃最好】
新鲜杏仁果可以直接食用，就可以直接吸收杏仁的丰富的营养 。并且不会破坏杏仁的营养价值，所以杏仁直接食用最好，能够有效的给身体补充维生素，提高人体吸收 。
杏仁为蔷薇科（Rosaceae）落叶乔木植物杏（PrunusarmeniacaL.）或山杏的种子 。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种 ， 主要分布于我国北方，以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多 。杏仁具有丰富的营养价值，每100g杏仁中含蛋白质25～27g，油脂47～56g，碳水化合物及粗纤维12～19g，还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素和维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种维生素 。
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