1、糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说 ， 都是绝佳的主食选择 。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视 。
2、无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆，从现代医学的角度看 ， 其中含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源 。
3、先将大米、糙米、乔麦、燕麦、红米、黑米、小米混合均匀 。
【降血脂的豆豆饭怎么做 你都学会了吗】4、再做成米饭即可 。
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