你把专家的话当做至宝，可你身体这个更大的专家发出来的声音怎么就不听呢？
她一下子哑口无言 。
黄帝内经早就说啦，我们身体的水不以水的形态存在，而是以液的形态存在，是为津液 。脑髓、骨髓、眼泪、唾液、 *** 、血液等都是我们身体所需要的津液 。我们喝进去的水必须经过五脏六腑的消化才会成为身体所需要的津液，没有消化的水要么以二便的形式排出体外 ， 要么就停留在身体内成为水毒 。
在十人九胃的时代，在人人都喊着要祛湿的时代，在身体里水湿泛滥的时代，每天还要灌进去八杯水，你想要做啥？想要身体决堤吗？想要发洪水吗？
千寒易去一湿难除，由湿邪引发的疾病还不多吗？
最后，她弱弱地问 ， 那我现在该怎么办？
三个建议：好好吃饭，好好吃主食，再把水果蔬菜当饭吃你的肥永远减不下去；再也不能一天八杯水了，早上喝一杯姜枣茶，中午一杯温开水，晚上一杯蜂蜜水，其他时间视身体情况决定；用附子理中丸调理脾肾阳虚 ， 用黄芪白术茯苓甘草健脾祛湿 。
一个礼拜，仅仅一个礼拜 ， 她惊喜地发现，她还没来得及吃药呢，只是不再一天八杯水了，她的眼袋竟然奇迹般地消失了 。
中国人到底该怎么喝水？西方人之所以一天八杯水，是因为他们是食肉民族，他们的体质是热性的 。而中国人自古以来男耕女织，以五谷为生，以素食为主，几千年来形成的体质是温和偏凉体质 。
所以，西方人的那一套养生标准，喝牛奶、生吃蔬菜水果、喝冰镇饮料、喝八杯水不适合中国人 。不要拿西方的标准套牢自己，不要拿别人的标准套牢自己 。
那么中国人该怎么喝水？没有固定不变的标准，一切以自己身体感觉为主 ， 给出以下几点建议，仅供小伙伴们参考 。
之一 ， 一点不渴不要喝水，微渴的适合喝水更好 ， 这时候喝水最容易被身体吸收 。
很多人以口干为标准来喝水也是不妥的 。因为口干并不代表你身体的津液不足，口干仅仅代表口腔这个局部津液不足 。如果口干很想喝水，是可以喝水的 。但大多数人不是这样的，而是口干不想喝水，说明只是身体的气化功能不足了，津液无法被阳气带到口腔，所以口干 。
小伙伴们一定要明白 ， 滋润我们口腔的一个叫唾，一个叫涎 ， 唾是肾之液，涎是脾之液 ， 脾肾的气化功能足才会有唾液 。脾肾的气化功能不足要么就口干舌燥 ， 要么就是口水多 。
很多老年朋友白天口不干，唯独晚上睡觉时口干 ， 晚上要起来喝水好几次 。这是典型的气化功能不足的表现，因为文小叔奶奶其实不想喝水，就是想通过喝水来缓解口干 ， 但是事与愿违，喝水根本缓解不了口干，越喝越糟糕 ， 又影响睡眠 。
我们可以思考一下，为什么白天不口干，晚上口干呢？因为白天阳气足 ， 晚上阴气重，所以身体的津液无法被阳气带到口腔 。
晚上不要再喝水了，口再干也不要喝水，服用桂附理中丸，加强脾肾的气化功能，然后晚上睡觉嘴里含一些西洋参来滋阴，一段时间后，晚上口干的毛病就解决了 。
第二，千万不要一大早起来喝一大杯凉白开 。
早晨可是我们的身体阳气刚刚生发的时候，这时候的阳气很微弱就像小孩一样，经不起风吹雨打，需要小心呵护 。你大一杯凉水下去，美其名曰排毒，实则伤害了你的阳气 。
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