【每天跑步多久减肥快 每天跑步多久减肥快一点】
30-60分钟 。
不管是快跑还是慢跑 ， 想要减肥至少要坚持半小时才行，因为脂肪燃烧通常是在运动时间持续半小时之后 。跑太长时间也不好，一个是容易伤膝盖，一个是容易引起肌肉酸痛 ， 影响第二天的日常活动 。
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