练肌肉要少喝水吗1不少人会有这样的问题，可能是受到健美运动员的影响，为了获得更加明显的肌肉线条，往往会在比赛前让身体轻度脱水，然而在正常的肌肉训练中还是会正常喝水 ， 不需要为了表现而减少补水 。
练肌肉需要喝大量的水吗2运动过程中身体会消耗大量的水分，身体常常处于缺水的状态，那么肯定需要补充比平时更多的水分 ， 并且肌肉合成需要维生素B的参与，当身体中的维生素B被消耗后 ， 就非常容易出现上火的状态，此时更需要补充水分来抑制上火 。
健身防止肌肉流失喝什么3补充糖分和蛋白质 ， 当体内的糖分充足时能够保证运动中能量的需求，大脑不会开启保护作用，不会通过分解肌肉来产生能量，其次是蛋白质的补充能够让肌肉处在良好的生成环境，即使有流失也能保证合成来平衡 。
健身多喝水可以长肌肉吗4【练肌肉要少喝水吗 练肌肉要少喝水吗】水在健身过程中非常重要，作为身体中的介质，水分承担着为肌肉运送营养，为肌肉合成带来优秀的运输渠道，所以健身补水很重要，但是水分并不是肌肉增大的元素 。
推荐阅读
- 非训练日需要吃肌酸吗 非训练日需要喝肌酸吗
- 弹力绳练肌肉有效果吗 弹力绳练肌肉有效果吗视频
- 女人经期可以练瑜伽吗 女人经期可以练瑜伽吗视频
- 室内晨练适合什么运动 室内晨练适合什么运动呢
- 潜水注意事项 潜水有哪些要注意呢
- 上班族晨练有哪些项目 上班族晨练有哪些项目可以做
- 肥东县人民医院看病还需要48小时核酸吗
- 键盘坏了怎么办，键盘坏了怎么打字
- 儿童晨练前要吃东西吗 儿童晨练前要吃东西吗为什么
- 战绳在家练很吵怎么办 战绳可以在家训练吗