星期一食谱
早餐：1杯酸奶、2片全麦面包、10颗葡萄干
午餐：芹菜粥（芹菜、大米、小米）
晚餐：1份水煮青菜或是1份水果沙拉、1碗红绿豆珧柱瘦肉汤
星期二食谱
【一周快速减肥食谱推荐一 一周快速减肥食谱推荐一下】早餐：1杯豆浆、1个水煮鸡蛋、2片全麦面包
午餐：1份番茄豆腐豆芽汤
晚餐：1份水煮青菜或生菜沙拉、1碗海带雪梨番茄汤
星期三食谱
早餐：1个花卷、1杯牛奶、1个苹果
午餐：1份熘鱼片
晚餐：1碗什锦乌龙粥、1份水煮青菜或生菜沙拉
星期四食谱
早餐：1碗黑米红豆粥、1个水煮鸡蛋、1份凉拌萝卜丝
午餐：1份芹菜炒墨鱼
晚餐：1份白灼青菜或者1份生菜沙拉、1碗赤小豆粥
星期五食谱
早餐：1个咸鸭蛋、1碗红薯大米粥
午餐：1碗玉米须菊花粥
晚餐：1份白灼青菜或1份生菜沙拉、1碗海带雪梨番茄汤
星期六食谱
早餐：1个咸鸭蛋
午餐：1碗燕麦粥
晚餐：1份白灼青菜或1份生菜沙拉、1碗赤小豆粥
星期日食谱
早餐：1碗蒸蛋羹、1个馒头、1个苹果
午餐：1份丝瓜炖豆腐
晚餐：1份白灼青菜或1份生菜沙拉、1碗海带雪梨番茄汤
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