1、当头、肩越过横杆后 ， 及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆 ， 以充分利用腾空高度 。
2、当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆 。过杆后以背部落垫 。
3、注意好跑线 ， 要有节奏的先4不慢，后不加快，在转弯时要加速，左脚靠近垫子，右腿一甩带动整个人转过来，一定要往上跳，不要急着往后倒 。
4、在空中要做出背功，过杆后收腿要快，不然会打杆 。
5、跳高助跑会产生外八字的跑法 ， 最后起跳时的正确位置应仍然沿弧线方向跑进 。而错误技术往往造成错
误的起跳位置 ， 致使最后一步的路线偏离了弧线的自然延伸，以致无法产生正确的起跳，上体会过早倒向横杆 。原因是因为起跑前有躲杆意识或急干做背向横杆动作 ， 起跳腿下意识地偏离起跳点 。
6、跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起造成极大的影响 。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向水平速度过大，产生冲杆现象 。二易造成踝关节的损伤 。
【背越式跳高的七大技巧 背越式跳高的七大技巧有哪些】7、跳高是用背对横杆的方式过杆的 。但是人却无法背对横杆进行助跑 ， 因此必须采用弧线助跑 。在助跑的前段 ， 获得比较高的助跑速度 ， 接近起跳时 ， 利用弧线助跑使身体自然地转向背对横杆 。同时，弧线助跑又可以使人体获得朝向横杆的离心力，帮助运动员越过横杆
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