1、 南瓜
南瓜属于瓜类蔬菜 ， 口感香甜 ， 营养丰富 ， 含有丰富的钾 ， 有助于稳定血压 ， 预防骨质疏松 ， 含有维生素C ， 有助于保护皮肤 ， 维持机体免疫功能 ， 含有丰富的β-胡萝卜素 ， 有助于预防夜盲症和干眼症 ， 含有水溶性膳食纤维 ， 有助于缓解便秘 ， 控制体重 ， 延缓餐后血糖升高 ， 含有南瓜多糖 ， 有助于降低血糖 。烹饪南瓜时 ， 不要加糖、盐和油 ， 吃蒸南瓜最健康 。
2、伦晚脐橙
首先橙子的营养是非常丰富的 ， 橙子含有非常高的维生素C ， 可以很好补充我们每天人体所需要的的维生素 。
橙子本身含有的 纤维素和果胶物质 ， 可以很好的让我们的肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。
【父亲节送什么吃的 适合父亲节送的礼物介绍】3、椰枣
人的年纪一大了 ， 反而爱吃甜的食物 ， 但是甜食吃多了对大家的身体又不好 ， 喜欢吃甜食的中老年人可以试一试这款伊拉克的椰枣！
被当地人称为沙漠面包的伊拉克椰枣 ， 营养价值是非常的高的 ， 含有非常丰富的果糖、胡萝卜素等营养物质 ， 还有维生素和膳食纤维 ， 真的是非常的不错了!
4、水蜜桃
在六月的盛夏里 ， 名副其实的蜜桃之乡陕西就出一大名产 ， 树上甘甜可口、汁嫩多肉的水蜜桃 ， 已经在向你热情的招手 。
陕西大荔县地处黄河之滨 ， 空气湿润 ， 太阳光照充足这些得天独厚的条件 ， 促成水蜜桃色泽鲜艳 ， 口味宜人的特点 。
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