糙米不泡煮多久
2个小时 。糙米不泡煮的时间最好长一点 。糙米的质地比大米坚硬 ， 一般都是泡过一段时间，再用来烹煮，一般情况下煮40分钟-60分钟左右，如果不浸泡就煮 ， 时间可以更长一点 ， 大概2个小时左右 ， 煮好的饭放在锅里焖10-20分钟后出锅 ， 米饭口感更好 。
少则1-4个小时，多则可以泡一夜 。糙米在清洗之后，用温水或者凉水浸泡一段时间，可以分解掉糙米中的大部分植酸，这样能更好的吸收到米中的营养成分，口感也比较好 ， 并且不会伤胃 。
三色糙米要蒸多久才熟【糙米不泡煮多久，三色糙米要蒸多久才熟】三色糙米饭一般蒸30-40分钟左右能熟 。糙米是含有皮层、糊粉层和胚芽的米，糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭 。由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，因此煮前可以将糙米淘洗后用冷水浸泡过夜，使糙米饭更容易被蒸熟 。糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ， 与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留 。
三色糙米饭泡了三天还能吃糙米浸泡时间太短的话，煮出来的饭粒很硬，所以泡的时间最少4个小时 ， 最长时间可以泡一夜左右 。
注意，糙米浸泡时间长的话，在浸泡过程中，最好隔两三个小时换一次水，避免糙米发臭 。
泡了两天的糙米能吃 。需要注意的是 ， 糙米在浸泡过程中，所含的营养成分大部分能会溶解，浸泡时间太长 ， 加之清洗的时候过于用力，也会导致营养成分大部分流失，所以最好还是不要浸泡太长时间为好 。
半碗糙米要用多少水糙米和水的比例一般是1:1，但是因为糙米是粗粮，质地较硬，口感不好，所以需要提前2小时浸泡，比普通的大米煮的时间更长，如果有时间，可以头天晚上浸泡 ， 第二天中午煮，或者在煮糙米的时候加点大米，口感比单独的糙米好很多，糙米比普通的大米升血糖慢 ， 所以糙米是糖尿病人的首选
三色米饭不用电饭锅怎么煮不用电饭煲的低糖糙米饭的做法步骤
步骤 1
这次用了250g三色糙米 我还加了50g燕麦米 干粮总共300g 注意不是燕麦片 就是未经处理过的 生的燕麦米
步骤 2
淘洗干净加水泡米 糙米比较难煮 建议头晚上就泡好 第二天煮，或者早上泡了下午煮
步骤 3
我用了个不锈钢盆 汤锅也行 烧一锅水 要能没过糙米至少五厘米 水开后把米倒进去开中小火煮 期间要注意搅拌不要糊底 。煮到七八分熟 刚能嚼得动那种 我这锅煮了25分钟
步骤 4
找一个可以沥米汤的工具 没有就用细漏勺 总之就是把米汤沥出去 把米控一下
步骤 5蒸锅上垫一块饭帕，把沥完米汤的米倒上去
步骤 6
开中火蒸20分钟 尝一下 喜欢软点就多蒸会
步骤 7
放冷后用保鲜袋分装好冻起来 我装80g一袋，350的干粮正好装了7袋 够我吃一周了
步骤 8
可以做南瓜糙米饭 或者加鸡蛋炒饭 自己去发挥吧 这是我今天炒的牛肝菌 用来拌糙米饭 可香了
不用电饭煲的低糖糙米饭的方法就是这些
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