降血压吃那些水果蔬菜
降血压的水果：1、富含钾元素的水果如香蕉、哈密瓜等，能够有效的控制血压 。2、富含维生素C的水果，比如橙子、橘子、猕猴桃等，有降血压，预防脑溢血，防止动脉胆固醇沉积 。3、富含苹果酸、维生素A、维生素B等多种营养的苹果，有降压通便的作用 ， 特别是饮食口重的高血压患者，建议多吃苹果 。4、山楂 。通过扩张血管，降低胆固醇，起到降血压的作用 。降血压的蔬菜：1、芹菜 。含有丰富的的蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸以及钙磷等矿物质，具有降压降血脂的功效 。2、萝卜 。含有维生素、糖类和矿物质钙、铁、磷等，具有清热利尿的作用，从而导致降血压的作用 。
降血压的水果和蔬菜
1、桑葚:桑葚富含钾元素，能加快人体排钠 ， 可以起到较好的降压效果 。
2、香蕉：香蕉中含果胶,维生素c等物质,是高钾水果，含钠量很低，其中含的血管紧张素转化酶抑制剂具有降低血压的作用 。
3、猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维,膳食纤维的作用是:降低血液中的胆固醇,预防便秘,有利于稳定血压 。
4、山楂:山楂的作用是扩张血管降低血压,常吃山楂对高血压患者控制血压有益 。
【降血压吃什么蔬菜和水果最好】5、苹果:苹果中的果胶能稳定血糖水平,此外苹果还具有降低胆固醇,降低血压的作用 。
6、玉米:玉米胚芽富含不饱和脂肪酸,与其所含的维生素E一起可以降低胆固醇，对高血压，高血脂等疾病有预防作用 。
7、芹菜：芹菜富含膳食纤维，能改善糖代谢，降低血糖 。芹菜中含有的芹菜素具有降压的作用 。
8、土豆：土豆富含膳食纤维，可以预防便秘 。土豆中的钾元素可以防止血压升高 。
9、洋葱：洋葱含有前列腺素A，具有扩张血管降低血压的作用，是高血压患者的理想食品 。
10、黄瓜：黄瓜具有抗癌，调节血压，预防动脉粥样硬化的作用 。
高血压吃什么水果和蔬菜降压最快？
可以吃一些绿色的蔬菜和含糖低的水果，包括菠菜、芹菜、韭菜、萝卜、白菜 。水果中的猕猴桃、火龙果、西红柿、山楂等等都有帮助降压的作用 。
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