1、想要不做梦，应该通过饮食、运动的方法来提高睡眠质量，从而达到减少做梦的目的 。
2、梦多通常与神经衰弱、焦虑、抑郁等症状有关 。在日常生活当中可以多吃核桃、酸枣仁、牛奶、红枣 ， 多做一些散步、快走、慢跑等体育活动 。
【有没有什么办法不做梦 有什么办法不做梦】3、睡觉之前可以做室内的瑜伽，或者一些舒缓的体操运动 ， 这些都能够放松心情，使肌肉达到松弛的状态 。
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