南瓜的热量和减肥功效
热量：23大卡（100克可食部分） 。食用南瓜有减肥的效果，但是一定要多多的健身 。南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜 ， 并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜 ， 在减肥期间可以食用 。
减肥吃南瓜有效吗 南瓜的热量高吗
【南瓜的热量和减肥功效一样吗】1减肥吃南瓜有效吗吃南瓜对我们减肥是有好处的 。
很多人吃南瓜的时候都觉得不能减肥 ， 因为南瓜吃起来的味道是比较甜的，但是实际上南瓜吃起离开是可以起到美容院用功效的，因为南瓜中的糖分是不会容易被我们人体所消化的，也不会直接的转化为脂肪 ， 所以说南瓜是大家可以放心吃的，不会因此而导致我们产生发胖的情况，所以说吃南瓜的减肥功效很不错，这也对我们增强饱腹感同样有好处 。
2南瓜的热量高吗不高 。
实际上南瓜中的热量和碳水化合物实际上都是很低的，在每100克的南瓜中 ， 能够产生的热量是非常少的，在南瓜中的8.1千卡是比较低的，所以我们多吃南瓜是不会产生肥胖情况的 。
3南瓜和红薯哪个更减肥对于南瓜来说，这是我们熟悉的食物，而且吃起来的味道也很不错 ， 大家是可以通过吃这种食物来说起到减肥的功效，对于红薯来说，在其中是含有丰富的淀粉、膳食纤维存在的 ， 同时胡萝卜素以及各种的维生素都很丰富 。所以说南瓜和红薯都可以起到减肥功效，效果都很不错 。
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