吃哈密瓜的好处和坏处 吃哈密瓜有哪些好处和坏处
1、吃哈密瓜的好处 。中医认为,哈密瓜属寒性水果,又有补饥、利尿、益气、清肺热、止咳之功,适合肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血及便秘等病人食用 。哈密瓜不仅是夏季消暑水果,而且能有效地防止人们晒伤和起斑 。夏季紫外线可以穿透表皮进入真皮层,严重损伤皮肤中的骨胶原和弹性蛋白,从而使肌肤长期处于松弛状态,出现皱纹,微血管凸起等问题 。与此同时,又产生了新的黑色素沉积,使皮肤变黑,失去光泽,产生了难以祛除的晒斑 。而且哈密瓜富含抗氧化成分,能有效地提高细胞抗日晒的能力,减少皮肤内黑色素的生成 。此外,一天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,保证人体需要的正常代谢 。
2、吃哈密瓜的坏处 。容易长胖 。哈密瓜又称甜瓜,是一种含糖量极高的水果,所以吃起来特别香甜,它可以有效地补充人体所需的能量,但当你吃得过多,就会造成体内糖分堆积,转化为脂肪,使体重增加 。
晚上睡觉前吃哈密瓜有什么好处
首先谈谈不利的地方
晚上睡觉前吃含水量大的水果或是多喝水都能对身体产生副作用 ， 容易水肿 。
如果热性体质则可以适当吃哈密瓜，否则要注意不能多吃 ， 因为哈密瓜能够清凉消暑，属于寒性水果，多吃会伤脾胃 。
还会引起肥胖 。引起肥胖的原因很多，如果饮食没有节制，没有规律而造成的身体不健康可能导致体内垃圾无法正常排出体外，堆积在身体里就表现出胖的症状 。还有一种是吸收的热量大于排出的热量而转化为脂肪堆积在体内，也是肥胖的原因 。
再谈谈有利的地方
【晚饭吃哈密瓜有什么好处和坏处】哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品 。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒、还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者 。
吃哈密瓜有什么好处
1、哈密瓜含有丰富的胡萝卜素 ， 具有具有保护视网膜，预防近视和白内障的作用 。
2、哈密瓜中含有丰富的抗氧化 ， 可以减少色素在皮肤的沉着 ， 从而具有美白淡斑 ， 延缓皮肤衰老的作用 。
3、哈密瓜中钾离子的含量高 ， 具有调节神经功能，缓解紧张的作用 。
4、哈密瓜中的活性成分，可以降低血液粘度，具有预防血栓形成，减少心脑血管疾患发生的作用 。
5、哈密瓜中含有氨基酸 ， 具有补充人体所需，消除疲劳的作用等 。其因含糖高，糖尿病患者不宜食用 。
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