减肥的时候可以吃哪些水果？
减肥可以吃什么水果
1、苹果
众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富 。是补充营养的重要水果之一 。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化 。苹果富含钾和少许钠 ， 可有助于消除水肿 。
2、番茄
番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
3、香蕉
香蕉不仅能帮助身体新陈代谢 ， 帮助肠胃消化，还能治便秘 。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里 ， 是美容瘦身的首选水果 。但是也要注意，香蕉不像苹果一样可以当正餐 ， 如果香蕉使用过多会导致拉肚子的 。
4、葡萄柚
一般来说肥胖人士习惯于高脂饮食，而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖 。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥 。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿 。除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效 。
减肥期间吃哪些水果好
减肥期间多吃一些水果蔬菜对于减肥有帮助 。尤其是水果类食物受到众多减肥女性的青睐 ， 而有的进入减肥计划的女性，却并不了解减肥期应侧重于吃哪一类的水果 。那么，减肥期间吃哪些水果好呢？
1.减肥期间所吃的水果应首选苹果 。因为苹果不但是有丰富维生素和膳食纤维，并且含有较多水分 。且苹果的食用方法也很多，可以煲汤 ， 榨汁和生吃，所以减肥期间多吃一些苹果对减肥有益处 。
2.减肥期间适量的吃一些草莓也是不错的选择 。草莓中含有独特的氨基酸 ， 可自然而平缓的减去堆积的脂肪，具有消脂排毒食疗作用 ， 能起到辅助减肥的功效 。
3.可以经常性的吃一些柚子，包括红心柚，葡萄柚等都可以 。柚子中含有较多的酸性物质，并且维生素c含量较多，而含有的糖分较少 。所以对女性的减肥较有帮助，并且其所含的维生素和水分对皮肤保养也有滋养作用 。
4.减肥期间的柠檬这种水果也是必不可少 。可以用鲜柠檬榨汁来泡水喝 ， 这样不但能有助于消化，同时还能促进胃中蛋白质进行分解，同时其含有的维生素c颇为丰富 ， 可以保证减肥费期间维生素的营养均衡 。
减肥期间吃哪些水果好
一般减肥期间吃苹果、奇异果、桃子、香蕉好 。
【减肥的时候吃哪些水果好】1.苹果：
苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，食用苹果可以有效的进行消脂，因为苹果里面含有果酸 ， 可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用 。
2.奇异果：
奇异果的纤维素也很丰富 ， 可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
3.桃子：
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积 。挑子可以改善便秘 ， 利于消脂瘦身 ， 尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显 。
4.香蕉：
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物 。一根约一百克的香蕉，只有八十七卡 。与一碗一百五十克二百二十卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半，而且 ， 香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集 。
用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水 ， 或饭前先喝汤水，填个半饱，以减少进食量 。用完餐立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以避免不知不觉中吃过量 。
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