人们经常用“一白遮三丑”来形容女性如果皮肤又白又光滑的话，会对颜值带来决定性的提升，皮肤，就是我们每个人的第一外貌，会给人留下非常深刻的第一印象，但是皮肤也因为需要长时间暴露在阳光、空气和灰尘中 ， 经常无法避免的留下很多痕迹，那么，女人吃什么皮肤最好呢？
女人吃什么皮肤最好
【女人吃什么皮肤最好】1、番茄 。番茄中含有丰富的维生素A、维生素 ， 每天西红柿汁或食用西红柿，对祛斑有较好的作用 。西红柿还含有丰富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 ， 常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
2、菠菜 。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素 。
3、莲藕 。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。但是 ， 应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用 。煮熟后由凉变温 ， 有养胃滋阴，健脾益气养血的功效 ， 是一种很好的食补佳品 。
4、大豆 。大豆蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，这与一般谷类食物正好相反 。故大豆与粮食混吃可以互补，大大提高了大豆及粮食的营养价值 。大豆中所含的植物雌激素 ， 可以调节更年期妇女体内的激素水平，可以缓解更年期综合征 ， 骨质疏松症 。
保护皮肤的生活方式
1、少做表情 。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多 。所以，我们最好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长 。
2、选对护肤品 。每个人的肤质不同 ， 即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同 。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥 。
3、卸妆要彻底 。要化妆的话，一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外 ， 还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢都清洗干净 ， 防止堵塞毛孔 。
4、不要暴晒 。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线 ， 皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌 。
5、注意休息 。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈 。因此熬夜是保养皮肤的大忌 。
皮肤 ， 是我们身体的重要组织，而且因为长时间的暴露，会导致出现各种不同的伤害 ， 所以 ， 我们平时在除了需要涂抹不同类型的护肤品以外，还需要形成良好的生活方式，不要暴晒、熬夜，注意清洁，然后，多食用对皮肤有益的食物，增强皮肤的抵抗能力 。
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