肠胃不好的人多吃什么食物比较好 _肠胃

肠胃不好的人吃什么东西比较好
1、莲藕：莲藕其实它本身的味道就十分清甜和可口，中医上面认为它是偏向于凉性一些的，但是它有助于健脾胃，还有清热等等这些不错的功效。除此之外莲藕里面还有很多大量对人体有益的成分，比如说一些钾和钠还有磷这些微量元素，这些对于对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用，是胃病非常好的滋补品。
2、红薯：大家都说红薯吃多了肚子会胀气，而且还对胃十分不好。但是实际上，红薯已经被著名的本草纲目当中所记载有它的功能了，不仅可以补虚，还可以益气，可以健脾胃等等，是一个对身体不错的食物，由此可见红薯它的养胃功能是不容小视的。红薯里面含有的一些黏液蛋白还有糖以及维生素等等，都可以保护我们人体的胃粘膜免于受到伤害。所以说胃病的患者是非常好的呢！
3、菠菜：菠菜它味甘甜，性偏于凉，能够很好的滋润我们身体，还可以养肝，对肠胃十分有利，除此之外，它还有通便秘的功能。其中食疗本草当中就有记载说称它可以利五脏和通我们身体的肠胃等等。所以不得不说菠菜它对我们身体促进食欲以及消化是有一定是作用的。
4、紫甘蓝：紫甘蓝是我们很多人经常用来做各种各样的凉拌菜，它的颜色非常好看，所以一看就非常有食欲。它一直都有消炎和杀菌的作用，能够比较好的抑制我们人体胃部里面细菌的生长，让我们达到真正养胃的目的。
肠胃不好的人要多吃什么食物
肠胃不好的患者可以多食用易消化、保护胃肠道的食物。
1.易消化食物：肠胃不好的患者可以适量食用发酵型食品，比如面包、馒头等。由于面食发酵之后随着唾液酶、胃蛋白酶进入肠胃，分子量较小，肠胃容易吸收。而半流质或者流质食物，如粥、面条等流动性较好，进入肠胃后可以迅速分解、消化吸收，可以减轻肠胃消化负担。红薯、土豆等淀粉含量高的食物在淀粉酶的作用下也能够迅速分解，肠胃消化相对轻松。
2.保护胃肠道的食物：肠胃不好通常可以通过食物进行适当调理。比如南瓜中含有丰富的果胶，经常食用有助于减少胃肠道溃疡的形式。木瓜中的木瓜酵素可以帮助吸收蛋白质，适量食用木瓜有助于缓解肠胃不适。
胃肠不好的人该多吃什么？
一、肠胃不好的人该多吃什么？
肠胃不好的人，最好清淡饮食，吃一些比较容易消化的食物。建议少食多餐，细嚼慢咽。然后，尽量吃一些比较软的食物，或者新鲜的蔬菜，水果。比如：绿叶蔬菜，胡萝卜，茄子，山药，红枣，橘子等。不要吃太硬的食物。还可以经常喝一些牛奶，酸奶，可以吃一些易消化的肉类食物，比如：鱼肉，鸡肉等。还可以喝一些粥类，鸡蛋羹，豆腐，或者是一些软面条等这些食物，这些都是比较养胃的食物哦。而且，这些食物不仅能够降低肠胃负担，还能够帮助我们人体补充营养。平时的时候，煮饭和煮菜都要煮软一点。一定要注意，肠胃不好的人避免吃辣椒，大蒜等辛辣，刺激的食物，不要吃腌制，熏制的食物，也不要暴饮暴食。
二、肠胃不好的人该注意什么？
肠胃不好吃什么食物好
肠胃不好吃什么食物好
肠胃不好吃什么食物好
1.小米
小米可是很养胃的噢，所以肠胃不好的朋友可以试一试小米粥。
2.芹菜
芹菜是高纤维食物，可以防癌抗癌的噢！芹菜还可以减少致癌物与结肠粘膜的接触，所以肠胃不好的朋友们可以尝试一下多吃点芹菜。
3.香蕉
大家都知道，香蕉有润肠通便的功效，如果你是胃寒体质的人，可以将香蕉蒸着吃。肠胃不好的朋友可以早上来一根香蕉。
4.番薯
番薯，也是可以润肠通便的一种食物，它富含膳食纤维，而这种膳食纤维可以帮助肠胃加速蠕动，帮助你更好的排便，从而起到清肠道的功效噢！
5.红小豆
红小豆也含有丰富的膳食纤维，它可以起到润肠通便、减肥美容、利尿、降血压的功效。
6.黑木耳
【肠胃不好的人多吃什么食物比较好】黑木耳是一种对人体有益的藻类，黑木耳中含有的胶质能够清理肠胃垃圾，从而减轻肠胃负担。除此之外，黑木耳还能降血脂和降低胆固醇噢！黑木耳真的是好处多多呢！

肠胃不好的人多吃什么食物比较好

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