经常熬夜吃什么样的水果对身体好？
经常熬夜吃以下水果对身体好：
1.苹果
苹果可以改善因为熬夜而产生的内分泌失调 。苹果中含有果酸，可以促进脂肪分解，增加血色素，还可以美容、减肥 。
【经常熬夜要吃什么水果】2.柠檬
柠檬可以消除因为熬夜而产生的各种斑点 。柠檬中含有维生素C，可以防止色素沉着 ， 同时，它可以促进消化 。
3.杨桃
杨桃可以改善因为熬夜而产生的干燥和黯淡的皮肤 。杨桃中含有维生素A和C以及各种纤维质 ， 可以保湿美白 。
4.橙子
橙子可以消除因为熬夜而产生的便秘 。橙子中含有查胶和纤维素，可以润肠通便 。
5.葡萄
葡萄可以改善因为熬夜而产生的肝脏损伤和过早衰老 。葡萄中含有葡萄糖和抗氧化成分，可以保护肝脏和抗衰老 。
6.香蕉
香蕉可以补充体力和消除疲劳 。香蕉中含有镁、钾 ， 可以降血压和抗抑郁 。
7.梨
梨可以改善因为熬夜而产生的食欲不振和头脑发昏 。梨中含有维生素B，可以降低血压、促进食欲 。
8.猕猴桃
猕猴桃是熬夜时的健康法宝 。猕猴桃中含有肌醇，利于脑部活动;它中含有蛋白酶，可以促进消化；它中含有硫醇蛋白酶，可以美容和抗衰老 。
注意：经常熬夜的人应在白天多吃水果，而不是在夜间吃 。
熬夜吃什么水果好 经常熬夜必备8种水果
5香蕉香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果 。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖 ， 立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力 。
6葡萄葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显 。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老 ， 非常适合熬夜的人吃 。
7龙眼龙眼能补益心脾，益血安神 。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整 。
8杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素 。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀 ， 并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效 。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果 。
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